Hast du auch manchmal das Gefühl, dass der Druck einfach zu groß wird? Dass der Tag sich dem Ende entgegen neigt und die Sonne dich nach draußen lockt, dass du vorher aber unbedingt erst noch tausend Sachen erledigen musst? Und in deinem Kopf Gedanken kreisen, wie

• Ich muss unbedingt erst noch diesen Blogartikel zu Ende schreiben
• 5 Emails beantworten
• Den Termin mit Kundin X machen
• usf.

Dann ist es an der Zeit deine gewohnheitsmäßigen Gedankenmuster einmal genauer unter die Lupe zu nehmen und zu überprüfen. Ja, ich weiß – Du hast so sehr viel zu tun und weißt nicht, wann du das auch noch machen sollst. Aber all diese Gedanken, die mit „Ich muss…“ oder „Ich müsste eigentlich noch…“ oder „Ich sollte…“ beginnen, erschaffen einen enormen Druck in deinem Inneren. Und oft beschränken sie sich auch nicht nur auf dein Business. Sondern sie schleichen sich auch gerne in deinen privaten Bereich. Da lauten sie dann nur geringfügig anders, wie zum Beispiel

• Ich muss unbedingt mehr Sport machen
• Ich muss unbedingt weniger essen
• Ich muss unbedingt meine Mutter anrufen und außerdem sollte ich mich mehr um meine Tochter kümmern….

Mit solchen Sätzen setzen wir uns selbst noch weiter unter Druck und verstärken damit den Stress. Und von diesem haben wir aktuell ohnehin reichlich. Denn gerade die Selbständigen und Unternehmer fragen sich, wie es jetzt weiter gehen wird? Was sich ändern wird und was nicht?

Denn machen wir uns nichts vor, wenn Corona endlich wieder geht, wird sich vieles geändert haben. Wir befinden uns aktuell in einer Umbruchphase. Nur wissen wir leider im Augenblick noch nicht, was bleiben und was sich ändern wird. So stehen wir aktuell vor einer großen Herausforderung und diese kann weiteren Druck verursachen. Denn leider funktioniert der Trick mit der Kristallkugel in unserem Alltag nicht wirklich. Wenn es auch noch so schön wäre, in die Zukunft blicken zu können. Das wäre toll, nicht wahr?

Darum ist es zurzeit so wichtig, dass wir gerade als Selbständige und Unternehmer gut für uns sorgen. Damit uns diese Unsicherheit nicht noch weiter verunsichert. Damit der Druck nicht noch größer wird. Denn dieser kann zu Stress führen und dieser Stress wiederrum kann für einen vernebelten Kopf sorgen, sich als nerviges Ohrensausen manifestieren oder auch als schwere Last auf den Schultern, die uns niederdrückt.

Aber so weit muss es nicht kommen. Mach jetzt den ersten Schritt und sichere dir mein kostenloses E-Book mit den 5 hilfreichen und schnellen Tools für sofort weniger Druck.

Diese 5 Tools habe ich selbst umgesetzt, als ich in einer sehr unangenehmen und stressigen Situation war und unter enormem Druck gestanden habe. Sie haben mir geholfen

• Sofort mehr Abstand zu gewinnen, damit ich eine objektivere Sicht auf die Dinge hatte.
• Meinen Kopf wieder frei zu bekommen, damit ich klare Entscheidungen treffen konnte.
• Schnell und unkompliziert frische Energie aufzutanken, damit ich wieder fit war für meinen Alltag.

Diese 5 Tools wende ich auch heute immer wieder an, wenn ich doch mal wieder unter Druck gerate. Und sie haben bereits vielen meiner Kunden in stressreichen Zeiten geholfen. Denn mit ihnen gewinnst du sofort

• mehr Klarheit und Zielbewusstsein.
• Mehr Leichtigkeit und Lebensfreude.
• Mehr Innere Freiheit und Stärke.
• Mehr Erfolgsbewusstsein und damit mehr Erfolg für dein Business.

Damit auch du deine aktuellen Herausforderungen erfolgreich meisterst und dir ein profitables Business der neuen Zeit aufbaust. Mit mehr Freiheit und mit mehr Erfolg! Damit dein Leben in allen Bereichen in ein gesundes Gleichgewicht findet bzw. dort bleibt.

Sichere dir jetzt das kostenlose E-book. Berichte mir gerne von deinen Erfahrungen mit diesen 5 Tools in deinem Alltag. Ich freue mich auf dein Feedback.

Denn dein Erfolg ist meine Mission.

Deine Petra

P.S.: Hier noch eine einfache Übung, mit der du dich schnell und unkompliziert entspannen und deinen Körper beleben kannst. Durch das Dehnen und Strecken wirkt sie sehr erfrischend. Am besten probierst du sie gleich einmal aus, denn sie dauert nur ein paar Minuten. Ich wünsche dir viel Spaß damit:

1. Stell dich aufrecht hin und stelle dir vor, dass über dir an der Decke Äpfel hängen
2. Jetzt versuchst du mit der rechten Hand diese Äpfel zu greifen und machst dich dabei so lang wie möglich (geh auch auf die Zehenspitzen)
3. Anschließend streckst du dich mit der linken Hand nach den imaginären Äpfeln
4. Wiederhole diese Übung einige Minuten im Wechsel – rechte Hand, linke Hand, rechte Hand usw.
5. Genieße bewusst das frische Gefühl in deinem Körper

Ich wünsche dir viel Spaß damit und schreib mir gerne, wie es dir mit dieser Übung ergangen ist.

 

 

 

 

• Hast du auch manchmal das Gefühl, dass der Druck zu groß wird?
• Dass du nur noch im Funktionsmodus bist?
• Dass ständig jemand etwas von dir will?
• Dass du nie Zeit hast für dich selbst und deine eigenen Bedürfnisse?

Dann nimm dir jetzt die Zeit für diesen Beitrag. Denn es ist jetzt wirklich an der Zeit, dass du dich um dich selbst kümmerst. Dass du endlich etwas für dich selbst tust.

Ja, ich weiß, es passt grad wirklich nicht! Aber gerade darum ist so besonders wichtig. Denn wenn du so weiter machst, dann kreierst du dir ein Hamsterrad und der Burnout droht.

Warum ich das weiß?

Weil ich mir selbst einmal ein perfektes Hamsterrad kreiert hatte. Mit

• Meinem renommierten Küchenstudio
• Meinem großen Haus und großem extravaganten Garten
• Mit meinem Haushalt und meiner Familie
• Mit meinen Hobbys, für die ich aber eigentlich nie Zeit hatte

Vor allem aber mit meinem Perfektionismus. Alles musste genau jetzt gemacht werden und immer in vollendeter Perfektion. Verspätungen oder Fehler konnte ich einfach nicht tolerieren. Vor allem nicht bei mir selbst.

Denn ich wollte

• Ein tolles Küchenstudio, das von den Kunden begeistert weiterempfohlen wurde
• Ein Business, mit dem ich viel Geld verdiente
• Eine wunderbare liebevolle Familie
• Einen perfekt geführten Haushalt

Und so kreierte ich mir schrittweise ein Hamsterrad und landete schließlich im Funktionsmodus. Und als ich endlich merkte, was los war, fand ich den Ausweg nicht mehr. Denn ich hatte es so perfekt kreiert, dass es für mich scheinbar keinen Ausstieg daraus gab.

Ich stand so unter Druck, dass ich nicht mehr klar denken konnte. So traf ich falsche Entscheidungen. Vermasselte Geschäftsabschlüsse und ein entspanntes Familienleben war auch nicht mehr möglich, denn ich kam überhaupt nicht mehr runter. Schritt für Schritt bin ich in eine gewaltige Krise gerutscht.

Wie bin ich da wieder rausgekommen?

Das Leben hat mich mit einer Krankheit dort rausgeholt. Zuerst mit kleinen unauffälligen Erkältungen, die halt jeder mal hat. Nicht weiter schlimm, muss man durchstehen und sehen, dass man möglichst bald wieder fit ist für den fordernden Alltag. Um im alten Trott oder besser Laufschritt weiter zu machen.

In dieser Phase war ich auch noch ständig auf Seminaren und Weiterbildungen, weil ich auf der Suche nach noch mehr Effizienz war.

„Wie kann ich noch schneller und kraftsparender von A nach B kommen?“

Das war genau die Frage, die mich in diesen Jahren umtrieb. Wie kann ich in noch weniger Zeit noch mehr erreichen?

• Zeitmanagement
• Arbeitsoptimierung
• Optimierte Mitarbeiterführung
• und so weiter

Alles drehte sich nur noch um Effizienz und das Abarbeiten des übergroßen Berges von Aufgaben und Pflichten. Und immer wieder wurde mir eingeredet, das würde schon gehen, wenn ich nur noch

• Früher aufstehen würde
• Morgens einen Ausdauerlauf machen würde
• Abends noch eine Stunde dranhängen würde
• Noch selbstdisziplinierter wäre
• und so weiter

Heute weiß ich, darum geht es gar nicht im Leben.

Denn all das war nur eine weitere Perfektion meiner Selbstausbeutung bis hin zur totalen Erschöpfung. Bis letztendlich gar nichts mehr ging und ich es nicht mehr ignorieren konnte.

Das Ende vom Lied war – ich verkaufte meine Firma und mein Haus, trennte mich von meinem damaligen Ehemann und zog mich in ein winziges elsässisches Dorf zurück. Um Kraft zu sammeln, meine Wunden zu lecken, herauszufinden, was genau eigentlich schiefgelaufen ist und wie ich all das besser machen kann. Ohne mich dabei wieder selbst zu verlieren und wieder im Hamsterrad zu landen.

So weit muss es nicht kommen, wenn du bereit bist rechtzeitig hinzuschauen und gegenzusteuern.

Da ich bei meinen Kunden immer wieder dieses selbst kreierte Hamsterrad entdecke, habe ich meine Erfahrungen in meinem Ebook „5 hilfreiche und schnelle Tools für sofort weniger Druck“ zusammengefasst.

Diese 5 Tools helfen dir schnell und effektiv den Druck abzubauen und Energie zu tanken. Damit du dich wieder locker und entspannt deinem Alltag widmen kannst. Damit du wieder klar siehst und den Ausgang aus deinem Hamsterrad findest bevor das Leben dich dazu zwingt.

Damit du wohlhabend und erfolgreich wirst ohne dabei auszubrennen und darüber hinaus auch wieder Zeit hast für dich selbst und für deine eigenen Bedürfnisse. Damit du weiterhin begeistert und voller Freude für deine Kunden da bist und dein Business wächst und dir nachhaltig Freude macht und Gewinn bringt.

Wenn du das Gefühl hast, dass dir alles zu viel wird, dann sichere dir jetzt mein kostenloses Ebook „5 hilfreiche und schnelle Tools für sofort weniger Druck“

Und schreib mir gerne per Email, wie es dir geht und vor welcher konkreten Herausforderung du gerade stehst.

Denn dein Erfolg ist meine Mission!

Deine Petra Paegelow

PS: Außerdem lade ich dich in meine Facebookgruppe „Erfolgsmagneten“ ein. Dort kannst du dich mit Gleichgesinnten zu diesem Thema austauschen und findest Unterstützung und Inspiration.