Hast du auch manchmal das Gefühl, dass der Druck einfach zu groß wird? Dass der Tag sich dem Ende entgegen neigt und die Sonne dich nach draußen lockt, dass du vorher aber unbedingt erst noch tausend Sachen erledigen musst? Und in deinem Kopf Gedanken kreisen, wie
- Ich muss unbedingt erst noch diesen Blogartikel zu Ende schreiben
- 5 Emails beantworten
- Den Termin mit Kundin X machen
- usf.
Dann ist es an der Zeit deine gewohnheitsmäßigen Gedankenmuster einmal genauer unter die Lupe zu nehmen und zu überprüfen. Ja, ich weiß – Du hast so sehr viel zu tun und weißt nicht, wann du das auch noch machen sollst. Aber all diese Gedanken, die mit „Ich muss…“ oder „Ich müsste eigentlich noch…“ oder „Ich sollte…“ beginnen, erschaffen einen enormen Druck in deinem Inneren. Und oft beschränken sie sich auch nicht nur auf dein Business. Sondern sie schleichen sich auch gerne in deinen privaten Bereich. Da lauten sie dann nur geringfügig anders, wie zum Beispiel
- Ich muss unbedingt mehr Sport machen
- Ich muss unbedingt weniger essen
- Ich muss unbedingt meine Mutter anrufen und außerdem sollte ich mich mehr um meine Tochter kümmern….
Mit solchen Sätzen setzen wir uns selbst noch weiter unter Druck und verstärken damit den Stress. Und von diesem haben wir aktuell ohnehin reichlich. Denn gerade die Selbständigen und Unternehmer fragen sich, wie es jetzt weiter gehen wird? Was sich ändern wird und was nicht?
Denn machen wir uns nichts vor, wenn Corona endlich wieder geht, wird sich vieles geändert haben. Wir befinden uns aktuell in einer Umbruchphase. Nur wissen wir leider im Augenblick noch nicht, was bleiben und was sich ändern wird. So stehen wir aktuell vor einer großen Herausforderung und diese kann weiteren Druck verursachen. Denn leider funktioniert der Trick mit der Kristallkugel in unserem Alltag nicht wirklich. Wenn es auch noch so schön wäre, in die Zukunft blicken zu können. Das wäre toll, nicht wahr?
Darum ist es zurzeit so wichtig, dass wir gerade als Selbständige und Unternehmer gut für uns sorgen. Damit uns diese Unsicherheit nicht noch weiter verunsichert. Damit der Druck nicht noch größer wird. Denn dieser kann zu Stress führen und dieser Stress wiederrum kann für einen vernebelten Kopf sorgen, sich als nerviges Ohrensausen manifestieren oder auch als schwere Last auf den Schultern, die uns niederdrückt.
Aber so weit muss es nicht kommen. Mach jetzt den ersten Schritt und sichere dir mein kostenloses E-Book mit den 5 hilfreichen und schnellen Tools für sofort weniger Druck.
Diese 5 Tools habe ich selbst umgesetzt, als ich in einer sehr unangenehmen und stressigen Situation war und unter enormem Druck gestanden habe. Sie haben mir geholfen
- Sofort mehr Abstand zu gewinnen, damit ich eine objektivere Sicht auf die Dinge hatte.
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Denn dein Erfolg ist meine Mission.
Deine Petra
P.S.: Hier noch eine einfache Übung, mit der du dich schnell und unkompliziert entspannen und deinen Körper beleben kannst. Durch das Dehnen und Strecken wirkt sie sehr erfrischend. Am besten probierst du sie gleich einmal aus, denn sie dauert nur ein paar Minuten. Ich wünsche dir viel Spaß damit:
- Stell dich aufrecht hin und stelle dir vor, dass über dir an der Decke Äpfel hängen
- Jetzt versuchst du mit der rechten Hand diese Äpfel zu greifen und machst dich dabei so lang wie möglich (geh auch auf die Zehenspitzen)
- Anschließend streckst du dich mit der linken Hand nach den imaginären Äpfeln
- Wiederhole diese Übung einige Minuten im Wechsel – rechte Hand, linke Hand, rechte Hand usw.
- Genieße bewusst das frische Gefühl in deinem Körper
Ich wünsche dir viel Spaß damit und schreib mir gerne, wie es dir mit dieser Übung ergangen ist.